Corpal Health

Saat 14:00. Toplantı maratonu bitmiş, gelen kutunuzdaki okunmamış e-postaların sayısı artmaya devam ediyor ve ekran karşısında gözleriniz yavaşça kapanıyor. Bu, modern çalışma hayatının kaçınılmaz bir parçası olan öğleden sonra mahmurluğudur. İşte tam bu anda birçoğumuzun ilk refleksi, günün dördüncü veya beşinci kahvesine sarılmak olur. Peki, size bu kahveyi içtikten sonra 20 dakikalık bir dinlenmenin, sizi o kahveden çok daha fazla canlandıracağını söylesek?

Bazı günler öğle yemeğini atlamanız beyninizi sisli bir İstanbul sabahına çevirirken, başka günler kahve bile içmeden tüm toplantıları enerjiyle tamamlarsınız. Bu dengesizliğin adı iradesizlik değil; metabolik esneklik (metabolic flexibility).

Fiziksel hareketsizlik, artık modern yaşamın “görünmez salgını”. Hareketsiz geçirilen uzun saatler; insülin direnci, kronik inflamasyon ve kardiyometabolik hastalık riskini büyütüyor