Corpal Health

Gün içinde kendinizi sürekli tetikte, huzursuz ya da zihinsel olarak yorgun hissettiğiniz oluyor mu? Günümüz dünyasının yoğun temposunda bazen ortada belirgin bir tehdit yokken bile beden, sanki bir tehlike varmış gibi tepki verebilir. Bu durum çoğu zaman yoğun tempo ya da stresli gündemlerle açıklanır. Oysa bu hissin arkasında, vücudun hayatta kalma sisteminin merkezinde yer alan bir hormon bulunabilir: kortizol.

Bazı günler kendinizi enerjik, zihinsel olarak berrak ve dayanıklı hissederken, bazı günler aynı koşullarda çok daha çabuk yorulduğunuzu fark ettiğiniz oluyor mu? Üstelik bu fark her zaman ne kadar uyuduğunuzla ya da ne kadar yoğun çalıştığınızla açıklanamayabilir. Bedenin bu dalgalanmalara verdiği yanıtı anlamak için son yıllarda giderek daha fazla öne çıkan bir biyolojik gösterge var: Kalp Atım Hızı Değişkenliği (HRV).

Gün içinde ruh hâlinizin nedensiz yere değiştiğini, bazen kendinizi huzursuz ya da keyifsiz hissettiğinizi fark ediyor musunuz? Çoğu zaman bu dalgalanmaları stres, yorgunluk ya da dış koşullarla açıklarız. Oysa bu değişimlerin bir kısmı, düşündüğümüzden çok daha derinde, bağırsaklarımızda başlamış olabilir.