Corpal Health

Gün içinde yaptığınız pek çok davranışın ne zaman ve nasıl başladığını hatırlamak çoğu zaman kolay değildir. Sabah uyanır uyanmaz telefona yönelmek, günün belirli saatlerinde kahve içmek, akşamları hep aynı yere oturmak ya da stresli anlarda benzer tepkiler vermek genellikle bilinçli bir planın sonucu gibi yaşanmaz. Bu davranışlar sanki kendiliğinden ortaya çıkıyormuş hissi yaratır. Bunun nedeni kişisel bir eksiklik değil, beynin günlük yaşamı daha az zihinsel yükle sürdürebilmek için geliştirdi

Egzersiz yaptığınızda ortaya çıkan o iyi his çoğu kişi için tanıdıktır. Zihin daha berrak çalışır ve beden daha dengeli hissedilir. Günün yükü tamamen ortadan kalkmasa bile, büyük ölçüde hafifler ve daha kolay taşınabilir hale gelir. Hareket sonrası gelen bu ferahlık, yalnızca fiziksel bir rahatlama değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir denge hissi olarak deneyimlenir.

Gün içinde, aslında fiziksel olarak aç olmadığınız halde bir şeyler yeme isteğiyle karşılaştığınız anlar olur. Tok olmanıza rağmen mutfağa yönelmek, özellikle belirli yiyecekleri arzulamak ya da yemeği bir bastırma ve rahatlama aracı gibi kullanmak çoğu zaman “iradesizlik” ile açıklanır. Oysa bu tablo, çoğu zaman iradeyle ilgili bir sorun değil; beynin duyguları, bedensel sinyalleri ve güven ihtiyacını aynı anda nasıl yönettiğiyle ilgilidir.