Bazı günler öğle yemeğini atlamanız beyninizi sisli bir İstanbul sabahına çevirirken, başka günler kahve bile içmeden tüm toplantıları enerjiyle tamamlarsınız. Bu dengesizliğin adı iradesizlik değil; metabolik esneklik (metabolic flexibility).

Fiziksel hareketsizlik, artık modern yaşamın “görünmez salgını”. Hareketsiz geçirilen uzun saatler; insülin direnci, kronik inflamasyon ve kardiyometabolik hastalık riskini büyütüyor

Sağlığınızı kaybettiğinizde, uzun yaşamanın tek başına bir anlamı kalmaz. İşte bu yüzden healthspan, yani sağlıklı yaşam süresi, üzerinde düşünmemiz gereken en önemli konulardan biridir.

LeBron James, yalnızca basketbol sahalarındaki performansıyla değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzıyla da tüm dünyanın dikkatini çekiyor.

Doç. Dr. Ajar Koçak, kolesterolün kalp ve damar sağlığındaki kritik rolüne dikkat çekiyor.

Beyniniz ve Vücudunuz Arasındaki Gizli Bağ: Vagus Sinirini Keşfedin

Yoğun iş temposu ve stresli yaşam tarzı, özellikle beyaz yakalı profesyonellerin enerji seviyelerini ve odaklanma becerilerini etkiler

Yaşınızın sadece takvimdeki rakamlardan ibaret olmadığını biliyor muydunuz?

Bu kılavuz, özellikle hipertansiyon hastaları ve sağlık profesyonelleri için yol gösterici olup, hastaların daha iyi yönetimini hedefliyor.

Burun solunumunun önemi giderek artıyor. Burun solunumu sırasında üretilen nitrik oksit (NO), vücudumuzda hayati süreçleri destekleyen bir m

Modern dünyanın hızlı temposu, teknolojik ilerlemeler ve yapay aydınlatma ile birlikte uyku alışkanlıklarımızı derinden etkiledi

Hormesis, biyolojide düşük dozda zararlı veya stres yaratan bir etkenin organizma üzerinde olumlu etkiler yaratması olarak tanımlanır.

Prof. Dr. Tarık Kıvrak ile yapay zekanın kardiyolojiye etkilerini ve gelecekteki potansiyelini ele aldık.

Uzun ve sağlıklı bir yaşam, insanlığın yüzyıllardır peşinde olduğu bir hedeftir.

Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirmek için kritik öneme sahip.

Kilo kontrolü, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak, tartıya çıkarken yapılan bazı hatalar, yanlış sonuçlar almamıza...

Sağlıklı beslenme, yaşam kalitesini artırmak ve hastalık riskini azaltmak için kritiktir. Peki, hangi besinlerin gerçekten faydalı...

Modern dünyanın sunduğu konforlar ve teknolojik ilerlemeler hayatımızı birçok açıdan kolaylaştırdı. Ancak bu hızlı değişim, insan...

200.000'in Üzerinde Kişinin Sağlık Verilerinin Analiz Edildiği ve Dünya'nın En Prestijli Dergilerinden Olan Lancet Regional Health 'te...

Yeni bir alışkanlık edinmek zordur, hepimiz biliyoruz. Günlük rutinimize yeni bir şey entegre etmek, özellikle de bu alışkanlık daha...