Blog

Tıp uzun yıllar boyunca hastalıkları büyük ölçüde bulundukları organa, evrelerine ve klinik özelliklerine göre değerlendirdi. Bu yaklaşım hâlâ klinik kararların

İnsan bedeni yalnızca fiziksel bir sistem değildir. Aynı zamanda sürekli değerlendiren, çevresini anlamlandıran ve buna göre kendini ayarlayan bir organizmadır.

İnsan zihni, yalnızca dış dünyaya tepki veren bir sistem değildir. Aynı zamanda sürekli içsel senaryolar üreten, geçmiş deneyimleri yeniden işleyen ve geleceğe

Kurumsal hayatın yoğun koşuşturmacası arasında dengeli beslenmek zaman zaman zorlayıcı olabilir. Toplantı trafikleri, yetiştirilmesi gereken projeler ve yüksek

Kış ayları boyunca vücudunuz, doğanın ritmine uyum sağlayarak korumacı bir moda geçti. Daha az hareket ettiğimiz bu kısa günlerde bedenimiz, enerjiyi depolamaya

Gün içinde yaptığınız pek çok davranışın ne zaman ve nasıl başladığını hatırlamak çoğu zaman kolay değildir. Sabah uyanır uyanmaz telefona yönelmek, günün belir

Egzersiz yaptığınızda ortaya çıkan o iyi his çoğu kişi için tanıdıktır. Zihin daha berrak çalışır ve beden daha dengeli hissedilir. Günün yükü tamamen ortadan k

Gün içinde, aslında fiziksel olarak aç olmadığınız halde bir şeyler yeme isteğiyle karşılaştığınız anlar olur. Tok olmanıza rağmen mutfağa yönelmek, özellikle b

Gün içinde kısaca “stresliyim” ya da “iyi değilim” dediğimiz anlar olur. Bu ifadeler çoğu zaman gerçekten ne hissettiğimizi yüzeysel olarak yakalarlar ancak sin

Gün içinde kendinizi sürekli tetikte, huzursuz ya da zihinsel olarak yorgun hissettiğiniz oluyor mu? Günümüz dünyasının yoğun temposunda bazen ortada belirgin b

Bazı günler kendinizi enerjik, zihinsel olarak berrak ve dayanıklı hissederken, bazı günler aynı koşullarda çok daha çabuk yorulduğunuzu fark ettiğiniz oluyor m

Gün içinde ruh hâlinizin nedensiz yere değiştiğini, bazen kendinizi huzursuz ya da keyifsiz hissettiğinizi fark ediyor musunuz? Çoğu zaman bu dalgalanmaları str

Sabah alarmı çalar. Gözler henüz tam açılmamışken el, neredeyse otomatik bir refleksle telefona uzanır. Bildirimler kontrol edilir, sosyal medya akışı kaydırılı

Uyku çoğu zaman pasif bir dinlenme süreci olarak algılansa da, biyolojik açıdan bakıldığında gece boyunca aktif ve düzenli bir yenilenme programı yürütülür. Bu

Günlük hayatta, özellikle belirli saatlerde ortaya çıkan yoğun açlık hissi çoğu insan için tanıdık bir deneyimdir. Bu açlık sinyalleri genellikle vücudun doğal

Gün içinde dikkat gerektiren anlarda zihnimizin hızla başka yönlere kayabildiğini fark ederiz. Bir anda aklımız yapılacak işlerden uzaklaşır ve odak kaybolur. Ç

Geleneksel tıp ve toplumsal algı, yaşlanmayı çoğunlukla doğum tarihine bağlı kronolojik yaş üzerinden tanımlar. Biri size kaç yaşında olduğunuzu sorduğunda, gen

Saat 14:00. Toplantı maratonu bitmiş, gelen kutunuzdaki okunmamış e-postaların sayısı artmaya devam ediyor ve ekran karşısında gözleriniz yavaşça kapanıyor. Bu,

Bazı günler öğle yemeğini atlamanız beyninizi sisli bir İstanbul sabahına çevirirken, başka günler kahve bile içmeden tüm toplantıları enerjiyle tamamlarsınız.

Fiziksel hareketsizlik, artık modern yaşamın “görünmez salgını”. Hareketsiz geçirilen uzun saatler; insülin direnci, kronik inflamasyon ve kardiyometabolik hast

Bir sabah uyandığınızı düşünün. Yıllar geçmiş, yaş almışsınız ama hâlâ dimdik ayaktasınız. Enerjiniz yerinde, zihniniz berrak, kaslarınız güçlü. Sabah kahvenizi

LeBron James, yalnızca basketbol sahalarındaki üstün performansıyla değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzıyla da tüm dünyanın dikkatini çeken bir spor efsanes

Ufuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’nda eğitim görevlisi olarak görev yapan Dr. Ajar Koçak, kolesterolün kalp ve damar sağlığındaki kritik

Vücudunuzun en önemli sinirlerinden biri olan vagus siniri hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Modern iş dünyasının yoğun temposu ve stresli ortamı, beyaz yaka

Yoğun iş temposu ve stresli yaşam tarzı, özellikle beyaz yakalı profesyonellerin enerji seviyelerini ve odaklanma becerilerini olumsuz etkileyebilir. Sinirbilim

Yaşınızın sadece takvimdeki rakamlardan ibaret olmadığını biliyor muydunuz? Vücudunuzun biyolojik yaşı, yaşam tarzınız, fiziksel aktivite seviyeniz ve genel sağ

Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC), 2024 yılında hipertansiyon kılavuzunu yenileyerek, hipertansiyonun tanısı, tedavisi ve yönetimi konularında önemli değişiklikl

Modern yaşamın stresi ve sağlık sorunları, basit ve doğal yöntemlerle sağlığımızı iyileştirme arayışına yönlendiriyor. Bu bağlamda, burun solunumunun önemi gide

Modern dünyanın hızlı temposu, teknolojik ilerlemeler ve yapay aydınlatma ile birlikte uyku alışkanlıklarımızı derinden etkiledi. Ancak, geçmişte insanlar bugün

Hormesis, biyolojide düşük dozda zararlı veya stres yaratan bir etkenin organizma üzerinde olumlu etkiler yaratması olarak tanımlanır. Yani, yüksek dozlarda tok

Fırat Üniversitesi Kardiyoloji Anabilim Dalı'ndan Prof. Dr. Tarık Kıvrak ile yapay zekanın kardiyolojiye etkilerini ve gelecekteki potansiyelini ele aldık. Türk

Uzun ve sağlıklı bir yaşam, insanlığın yüzyıllardır peşinde olduğu bir hedeftir. Modern bilim ve tıp ilerlemeleri bu alanda önemli katkılar sağlasa da, aslında

Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirmek için kritik öneme sahip. Ancak, çoğumuz bu değişiklikle

Kilo kontrolü, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak, tartıya çıkarken yapılan bazı hatalar, yanlış sonuçlar almamıza ve motivasyon kaybına y

Sağlıklı beslenme, yaşam kalitesini artırmak ve hastalık riskini azaltmak için kritiktir. Peki, hangi besinlerin gerçekten faydalı olduğunu nasıl bilebiliriz? B

Modern dünyanın sunduğu konforlar ve teknolojik ilerlemeler hayatımızı birçok açıdan kolaylaştırdı. Ancak bu hızlı değişim, insan biyolojisinin milyonlarca yıll

200.000'in Üzerinde Kişinin Sağlık Verilerinin Analiz Edildiği ve Dünya'nın En Prestijli Dergilerinden Olan Lancet Regional Health'te Yayımlanan Makalenin Sonuç

Yeni bir alışkanlık edinmek zordur, hepimiz biliyoruz. Günlük rutinimize yeni bir şey entegre etmek, özellikle de bu alışkanlık daha sağlıklı bir yaşam tarzına

Hepimiz o hissi biliyoruz: Sabah ilk iş bir fincan kahve alma isteği. Bu, dünya genelinde milyonlarca insan için bir ritüel ve iyi bir sebebi var. Ancak enerji