Bazı günler öğle yemeğini atlamanız beyninizi sisli bir İstanbul sabahına çevirirken, başka günler kahve bile içmeden tüm toplantıları enerjiyle tamamlarsınız. Bu dengesizliğin adı iradesizlik değil; metabolik esneklik (metabolic flexibility).

Fiziksel hareketsizlik, artık modern yaşamın “görünmez salgını”. Hareketsiz geçirilen uzun saatler; insülin direnci, kronik inflamasyon ve kardiyometabolik hastalık riskini büyütüyor

Doç. Dr. Ajar Koçak, kolesterolün kalp ve damar sağlığındaki kritik rolüne dikkat çekiyor.

Bu kılavuz, özellikle hipertansiyon hastaları ve sağlık profesyonelleri için yol gösterici olup, hastaların daha iyi yönetimini hedefliyor.