Bazı günler öğle yemeğini atlamanız beyninizi sisli bir İstanbul sabahına çevirirken, başka günler kahve bile içmeden tüm toplantıları enerjiyle tamamlarsınız. Bu dengesizliğin adı iradesizlik değil; metabolik esneklik (metabolic flexibility).

Sağlığınızı kaybettiğinizde, uzun yaşamanın tek başına bir anlamı kalmaz. İşte bu yüzden healthspan, yani sağlıklı yaşam süresi, üzerinde düşünmemiz gereken en önemli konulardan biridir.

LeBron James, yalnızca basketbol sahalarındaki performansıyla değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzıyla da tüm dünyanın dikkatini çekiyor.

Doç. Dr. Ajar Koçak, kolesterolün kalp ve damar sağlığındaki kritik rolüne dikkat çekiyor.

Beyniniz ve Vücudunuz Arasındaki Gizli Bağ: Vagus Sinirini Keşfedin

Yoğun iş temposu ve stresli yaşam tarzı, özellikle beyaz yakalı profesyonellerin enerji seviyelerini ve odaklanma becerilerini etkiler

Yaşınızın sadece takvimdeki rakamlardan ibaret olmadığını biliyor muydunuz?

Burun solunumunun önemi giderek artıyor. Burun solunumu sırasında üretilen nitrik oksit (NO), vücudumuzda hayati süreçleri destekleyen bir m

Modern dünyanın hızlı temposu, teknolojik ilerlemeler ve yapay aydınlatma ile birlikte uyku alışkanlıklarımızı derinden etkiledi

Hormesis, biyolojide düşük dozda zararlı veya stres yaratan bir etkenin organizma üzerinde olumlu etkiler yaratması olarak tanımlanır.

Uzun ve sağlıklı bir yaşam, insanlığın yüzyıllardır peşinde olduğu bir hedeftir.

Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirmek için kritik öneme sahip.